banner314

banner325

21.06.2021, 00:37

Sosyal Hayata Dönmenin 7 Yolu

Bu yıl, hepimiz için zor bir yıldı. Çok yakınlarımızın corona olduğuna şahit olduk ve yanlarında olamadık. Bir kısmımız maalesef yakınlarını kaybetti. Bir kısmımız işini kaybetti. Aylarca evlerimizden dışarıya çıkamadık. Bayramlarda, özel günlerimizde ailemizle, sevdiklerimizle bir arada olamadık. Kısacası maddi ve manevi kayıplarımızın olduğu, gerçekten zorlu bir kıştı.

Ancak, son haftalarda sanki çok büyük bir kasırganın ardından kara bulutların yavaş yavaş üzerimizden çekiliyor ve güneşin sıcak yüzü tekrar yüzümüze yansıyor gibi. Vaka sayılarının azalması, iyileşen hasta sayılarının yükselmesi, aşılamanın hızlanması ve alınan pandemi tedbirlerinin daha da rahatlaması, bizleri bayağı bir umutlandırdı. Hangi akrabamla yada arkadaşımla konuşsam Haziran'dan sonra buluşalım, görüşelim, program yapalım gibi sohbetler geçmeye başladı. Çoğumuz kaldığımız yerden sosyal yaşamımıza geri dönmeye hazırız gibi.

Ancak, bir yandan da şu soruyu sormadan edemiyorum kendime. Salgın sebebiyle bütün kış yaşadığımız onca şeyden sonra birden hayatı kaldığımız yerden kucaklayabilecek miyiz? Yani havuzun kenarından suya birden dalmak mı yoksa yavaş yavaş ayak parmaklarımızı ıslatarak kendimizi suya alıştırmak mı daha sağlıklı olan? İçimdeki ses, tekrar normal yaşama dönerken işlerin güvenli olduğundan emin olmak için küçük adımlarla ilerlemenin daha sağlıklı olacağını fısıldıyor kulağıma.

Tabi diğer bir taraftan da sosyal çevremizle iletişim halinde olmamızın bizim en temel psikolojik ihtiyacımız olduğunu göz ardı etmememiz gerekiyor. Bütün bir kış üzerimize çöken yalnızlık hissini hafifletmenin ve tedbiri elden bırakmadan, küçük adımlarla tekrar sosyal yaşama adapte olmanın yolları olduğuna inanıyorum ve kendi tecrübe ettiklerimi sizinle paylaşmak istiyorum.

- Bir kızılderili atasözü der ki: ‘Büyük acılar armağanlarla birlikte gelir. Ama insanlar sadece acılara odaklandıkları için armağanları göremezler.’ O yüzden biz, bize verilen armağanları görmeye çalışalım. Her gün mutlaka 5 dakikamızı şükretmeyi ayıralım.

- Hemen hemen her yazımda sporun hayatımıza olumlu katkılarından bahsediyorum. Bu yazımda da tekrar etmiş olalım. Düzenli egzersiz; hem stresimizi azaltır hem de fiziksel ve psikolojik sağlığımıza katkı sağlar. Egzersize, açık hava yürüyüşleriyle başlangıç yapabiliriz.

- Meditasyon yaparak önce kendi iç huzurumuzu dengeleyebiliriz. Online yada açık hava da meditasyon derslerine katılarak da sosyalleşme adına ilk adımı atabiliriz.

- Kitap okumanın empati, yani başkalarının ayakkabasını giyerek dünyaya bakmamızı geliştirdiğinin farkındayız. Online kitap kulüplerine üye olmamız, benzer ilgi alanlarına sahip olan kişilerle tanışmamıza ve bağ kurmanıza yardımcı olabilir. Bir sonraki adım ise okunan kitapların açık alanlarda buluşarak tartışılması olabilir.

- Yapılan araştırmalar vakit geçirdiğimiz ortamın, fizyolojik ve psikolojik sağlığımızı etkilediği doğrultusunda. Bu sebeple doğa ile baş başa kalmak ya da en azından evde bitki yetiştirmek, ekmek, budamak gibi faaliyetler sosyal hayat ile olan bağımızı kuvvetlendirmeye yardımcı olabilir.

- Zoom üzerinden görüştüğümüz aile ve arkadaşlarımızla artık yavaş yavaş parklarda, bahçelerde programlar yapmaya başlayabiliriz. Yine açık havada yapılabilecek diğer sosyal aktivitelere katılmamız yeniden sosyalleşmemize aracı olabilir.

- Yasakların yavaş yavaş kalkmasına rağmen tekrar sosyal hayata adapte olmakta zorluk çekiyorsak, yalnızlığımız, kendi düşüncelerimizle ihtiyacımızdan daha fazla kalmamıza ve bu da duygularımızın zedelenmesine, kaygılarımızın artmasına sebep oluyorsa, bir uzmandan online yada yüz yüze destek alabiliriz.

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
25
parçalı az bulutlu
Günün Anketi Tümü
2023'te Cumhurbaşkanı kim olmalı?
2023'te Cumhurbaşkanı kim olmalı?
Namaz Vakti 06 Temmuz 2022
İmsak 03:33
Güneş 05:31
Öğle 13:14
İkindi 17:13
Akşam 20:46
Yatsı 22:35
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
Günün Karikatürü Tümü
sanalbasin.com üyesidir