banner314

banner325

16.05.2022, 08:54

Yaşam boyu sağlık!...

Merhaba, bu haftaki yazımda sizlere Cuma günü katıldığım harika bir etkinlikten bahsedeceğim. Çok keyif aldığım için ve oradaki gözlemlerimi sizlerle de paylaşmayı istediğim için bu haftaki köşemde bu etkinliği konu almak istedim. Etkinlik tarihlerini 10-11-12-13 Mayıs olduğunu öğrendim, ne mutlu ki son gününe yetişebilmiştim.

Cuma günü havanın da güneşli olmasını fırsat bilerek Maçka Demokrasi Parkı’na gittim. Orayı bilenler vardır, yürüyüş yolu etrafındaki iki alan da boydan boya yeşil çimlerle örtülü. Masmavi gökyüzü ve kuş sesleri eşliğinde birazcık yürüyüş yaptım. Tam dönerken sağ taraftaki yeşil alanda turuncu tişört giymiş gençler dikkatimi çekti. Yanlarına gittiğimde gençlerden biri birazdan nefes teknikleri çalışması yapacaklarını söyledi. Benim de bu konuya çok ilgim olduğu için onların arasına hemen katıldım ve birkaç kişiyle konuşmaya başladık.

Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkililerinden genç bir bayanla sohbetimiz sırasında öğrendim ki bu, 9-15 Mayıs Vakıf Haftası kapsamında düzenlenen bir etkinlikmiş. Kültür ve Turizm Bakanlığı ve Vakıflar Genel Müdürlüğü tarafından düzenleniyormuş. Vakıf haftasının bu yılki temasından ve bu kapsamda pek çok kültürel faaliyetler gerçekleşeceğinden bahsetti. Merkezi İstanbul’da bulunan Sağlıklı Yaşam Vakfı ‘’Yaşam Boyu Sağlık için Nefes Teknikleri’’ teması ile etkinliğe katılıyormuş. O yüzden etkinliğin merkez noktasını nefes teknikleri çalışması oluşturuyormuş.

Nefes teknikleri çalışması öncesi, Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkilisi birkaç kişiyle daha sohbet etme fırsatı buldum. Kendilerinden vakıf ve etkinlik ile ilgili bilgi almak istedim. Etkinlik ve özellikle tema, çok ilgimi çekmişti. Kendilerinin aktardıklarını hatırladığım kadarıyla paylaşmak isterim sizlerle. Topluma sağlıklı bir yaşam kazandırmaya yönelik hizmeti amaçlayan Sağlıklı Yaşam Vakfı, birey ve toplumun daha sağlıklı, daha huzurlu ve mutlu yaşamasını hedefliyor. Aynı zamanda çevre bilincinin artması ve doğal kaynakların korunarak gelecek nesillere daha yaşanılabilir bir dünya bırakılması için de çalışmalar yürütüyor. Etkinlikler de bu kapsamda yapılıyor.

Nefes teknikleri uzmanı ile de tanıştığımda kendisine merak ettiğim birkaç soruyu yönelttim. Yanlış solunumun bireyde yarattığı olumsuz etkiler ile ilgili kendisiyle detaylı konuşma fırsatım oldu. Kendisinin aktardığı harika bilgilerde benim de aşina olduklarım vardı ama kendisi bilimsel bir şekilde anlatınca tam olarak tatmin oldum diyebilirim. Yanlış solunumun birçok fiziksel ve psikolojik hastalığa sebep olduğundan bahsetti. Kişinin, nefesini düzenleyerek, doğru nefes tekniklerini uygulayarak tam ve mükemmel sağlığa kavuşabileceğini belirtti. Doğru nefes tekniklerinin akciğerleri güçlendirme, sinirleri yatıştırma ve gerginliği atma gibi birçok yararını dile getirdi. Bu yararları da ayrıca pratik olarak yapılan nefes teknikleri çalışmasında deneyimlemek benim için vazgeçilmez bir fırsattı diyebilirim.

Ortamın enerjisinden mi bilmiyorum ama biz sohbet ederken içimi heyecan ve coşku sardı. Az sonra başlayacak olan nefes teknikleri çalışmasının heyecanı da tüm bünyemi sarmıştı. Yeşillikler üzerine serilmiş matları ve pikeleri gördüm. Nefes teknikleri sunumu yapacak olan uzmanla da çalışma öncesi tanışmak ve kendisinden bilgiler edinmek çok mutluluk vericiydi. Etkinliği duydukça insanlar gelip, katılıyorlardı.

Nefes teknikleri çalışmamız yaklaşık yarım saat sürdü. Ayakta temel dört nefes tekniği varmış. Karın, göğüs, omuz ve tam nefes tekniği. Güneşin altında, kuş sesleriyle, çam ağaçları arasında bu harika nefes teknikleri çalışmasını uygulamak çok iyi geldi. Çok mutlu oldum ve rahatladım. Enerjim yükseldi, üzerimdeki stres ortadan kalktı ve bunu net bir şekilde her bir teknikte gözlemledim. Ayakta ve oturarak olmak üzere birçok nefes tekniği yaptık. Çok keyifliydi. Uzun zamandır kendimi böyle iyi ve sağlıklı hissettiğim bir etkinlikte yer almamıştım. Fiziksel, zihinsel, duygusal olarak sanki tam bir bütünleşme hissettim. Doğru nefes almayı öğrenmemin sevinci vardı. Bu gözlemlerimi orada tanıştığım arkadaşlarımla da ve Sağlıklı Yaşam Vakfı yetkilileri ile de paylaştım. Onlar da çok mutlu oldular.

Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı toplumda yaşamak isteyen bir birey olarak, bu yazımda Sağlıklı Yaşam Vakfı’ndan sizleri haberdar etmek istedim ve etkinlik alanında yaşadığım deneyimlerimi de paylaşmak istedim.

Sevgilerimle…

Yorumlar (0)
Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapınız!
23
açık
Günün Anketi Tümü
2023'te Cumhurbaşkanı kim olmalı?
2023'te Cumhurbaşkanı kim olmalı?
Namaz Vakti 30 Haziran 2022
İmsak 03:28
Güneş 05:28
Öğle 13:13
İkindi 17:12
Akşam 20:47
Yatsı 22:38
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 38 81
2. Fenerbahçe 38 73
3. Konyaspor 38 68
4. Başakşehir 38 65
5. Alanyaspor 38 64
6. Beşiktaş 38 59
7. Antalyaspor 38 59
8. Karagümrük 38 57
9. Adana Demirspor 38 55
10. Sivasspor 38 54
11. Kasımpaşa 38 53
12. Hatayspor 38 53
13. Galatasaray 38 52
14. Kayserispor 38 47
15. Gaziantep FK 38 46
16. Giresunspor 38 45
17. Rizespor 38 36
18. Altay 38 34
19. Göztepe 38 28
20. Ö.K Yeni Malatya 38 20
Takımlar O P
1. Ankaragücü 36 70
2. Ümraniye 36 70
3. Bandırmaspor 36 62
4. İstanbulspor 36 60
5. Erzurumspor 36 58
6. Eyüpspor 36 57
7. Samsunspor 36 51
8. Boluspor 36 50
9. Manisa Futbol Kulübü 36 49
10. Tuzlaspor 36 49
11. Denizlispor 36 49
12. Keçiörengücü 36 48
13. Gençlerbirliği 36 48
14. Altınordu 36 45
15. Adanaspor 36 45
16. Kocaelispor 36 44
17. Bursaspor 36 44
18. Menemen Belediyespor 36 38
19. Balıkesirspor 36 12
Takımlar O P
1. M.City 38 93
2. Liverpool 38 92
3. Chelsea 38 74
4. Tottenham 38 71
5. Arsenal 38 69
6. M. United 38 58
7. West Ham United 38 56
8. Leicester City 38 52
9. Brighton 38 51
10. Wolverhampton Wanderers 38 51
11. Newcastle 38 49
12. Crystal Palace 38 48
13. Brentford 38 46
14. Aston Villa 38 45
15. Southampton 38 40
16. Everton 38 39
17. Leeds United 38 38
18. Burnley 38 35
19. Watford 38 23
20. Norwich City 38 22
Takımlar O P
1. Real Madrid 38 86
2. Barcelona 38 73
3. Atletico Madrid 38 71
4. Sevilla 38 70
5. Real Betis 38 65
6. Real Sociedad 38 62
7. Villarreal 38 59
8. Athletic Bilbao 38 55
9. Valencia 38 48
10. Osasuna 38 47
11. Celta Vigo 38 46
12. Rayo Vallecano 38 42
13. Elche 38 42
14. Espanyol 38 42
15. Getafe 38 39
16. Mallorca 38 39
17. Cadiz 38 39
18. Granada 38 38
19. Levante 38 35
20. Deportivo Alaves 38 31
Günün Karikatürü Tümü
sanalbasin.com üyesidir