banner314

banner325

“Andropoz döneminde aktif kalmak mümkün”

SAĞLIK 25.02.2020, 15:16
2
“Andropoz döneminde aktif kalmak mümkün”

İSTANBUL, () ERKEKLERDE yaşın ilerlemesiyle birlikte testosteron azalırken andropoz süreci başlıyor. Cinsel istek azlığı ve cinsel fonksiyon bozuklukları da bu süreç ile birlikte görülmeye başlarken Üro-androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat spor, sağlıklı beslenme ve bazı takviyeler ile andropozun yan etkilerinin azaltılabileceğini belirtirken çiftlere gerekirse terapi desteği almaları gerektiğini ifade etti.

Hattat Klinik Üro-androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, “Bu sendromda cinsel istek azlığı, sertleşme problemi, cinsel ilişki sıklığında azalma, vücut yağlarında artış, bira göbeği, kas ve kemik kütlesinde azalma, kansızlık, sıcak basması gibi klinik şikayetlerle, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, huzursuzluk, hafızada zayıflama, depresif ruh hali, uyku sorunları gibi belirtiler bir arada görülüyor. Ancak hayat kalitesi üzerine etki eden sadece bu değişiklikler değil. Birçok erkek çok ileri yaşlarda bile aktif ve fiziksel olarak yeterli kalmak istiyor. Bu nedenle andropozla ortaya çıkan değişiklikler psikolojik olarak da erkekleri etkiliyor” dedi.

Andropoz sürecine girmiş erkeklere tavsiyeler veren Prof. Dr. Hattat bunları şöyle sıraladı:

- Düzenli aralıklarla testosteron seviyenizi kontrol ettirin. Testosteron seviyelerinizde düşüş varsa testosteron takviyeleri konusunda doktorunuzdan bilgi alın.

·-Trans ve doymuş yağlardan fakir, sağlıklı protein içeren, kan şekeri dengesi sağlayan Omega-3 ve çinko zengini, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı yapın.

- Sağlıklı bir kilo aralığında kalın. Bel çevrenizi ince tutun.

- Her gün 30-35 dakikalık yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin.

- Sigara kullanmayın.

- Alkol ve kafeinli içecekleri sınırlayın.

- Uyku sorunlarınız varsa doktorunuza mutlaka bildirin.

- Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Cinsel yaşamınızı etkileyenleri varsa doktorunuzdan yardım isteyin.

- Stresinizi yönetmeye çalışın. Yoga ve meditasyondan yararlanın.

- Hayata olumlu gözlerle bakan, sosyal ve aktif biri olmaya gayret edin.

- Bütün bunlar sorununuzu gidermiyorsa bir uzmandan yardım istemekten çekinmeyin.

“CİNSEL HAYATIN UZUN YILLAR SÜRMESİ MÜMKÜN”

Cinsel hayatın uzun yıllar devam etmesinin mümkün olduğunu belirten Prof. Dr. Hattat sözlerine şöyle devam etti: “Cinsellik sağlık kontrollerini aksatmayan doğru beslenen, düzenli egzersiz yapan, sigara ve alkol kullanmayan, stres yönetiminde başarılı kadın ve erkeklerde uzun yıllar devam ediyor. İnsanlar yaşlandıkça daha az cinsel ilişkiye girdiklerinden bir algı yanılgısı ortaya çıkıyor. Oysa son yıllarda yapılan çalışmalar, cinsel tatminin yaşla birlikte azalmadığını hatta bu tatminin yaşla arttığını gösteriyor. Çünkü yaş cinsellik konusunda bilgi, deneyim ve tecrübe kazanılmasını sağlıyor. Yaşının getirdiği değişiklikleri kabul eden, cinsel korku ve endişelerinden kurtulmuş kadın ve erkeklerde andropoz ve menopoz dönemleri cinsel güçte ciddi bir azalmaya neden olmuyor. Ancak andropoz döneminde daha enerjik ve aktif olmak isteyen kişiler, l-arginin, co-enzim Q10, likopen, resveratrol ve ginseng açısından zengin beslenebilir ya da takviye alabilir.”

“BU SÜRECİ TERAPİLER İLE ÇÖZEBİLİRSİNİZ”

Orta yaş ve andropoz döneminde meydana gelen hormon eksikliği ve cinsel isteksizlik nedeniyle eşler arasında sorunlar yaşanabildiğini belirten Prof. Dr. Hattat şunları söyledi: “Kişilik çatışmaları, monotonluk hisleri, beklentilerin azalması, kendini değersiz görme, geçmiş hayatında yeterince tatmin olamama gibi faktörlerle birleştiğinde, bazı erkekler aldatma eğilimi gösteriyor. Cinsel Tıp Uzmanları bu sorunları yaşayan erkeklerde cinsel istekteki azalmaya cinsel istekteki yalancı bir artışın eşlik ettiğini belirtiyor. Erkekler yaşamlarını gözden geçirirken aşkı ve cinselliği farklı bir partnerle tekrar keşfederek bu sıkıntılı dönemi aşacaklarını zannediyorlar. İlişki çatışmaları ve çift olarak iletişim eksikliği yaşayan kişilerde dışarıya yönelme daha da kolay oluşuyor. Sosyo ekonomik güçlükler ve çocukların evlenmesi ya da emeklilik gibi meslek yaşamıyla ilgili değişimler de bu durumu daha karmaşık hale getiriyor. Orta yaşta meydana gelen değişiklikler erkekleri de, eşlerini de hazırlıksız yakalıyor. Oysa artık andropoza yönelik geliştirilen tedavi yöntemleri ve psikolojik yaklaşımlarla bu dönemi rahat atlatmak mümkün. Andropoz döneminde hormonsal, metabolik, damarsal incelemelerin yapılması ve prostatın kontrol edilmesini öneriyoruz. Bu sürecin sonunda gerek hormon tedavileri gerek cinsel performansı arttıracak tedaviler gerekse terapi desteği ile kişisel ve ilişki sorunlarınızı çözebilirsiniz.”

Yorumlar (0)
11°
açık
Günün Anketi Tümü
Bugün seçim olsa oyunu hangi partiye verirsin?
Namaz Vakti 07 Nisan 2020
İmsak 05:01
Güneş 06:31
Öğle 13:11
İkindi 16:49
Akşam 19:42
Yatsı 21:05
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20
Günün Karikatürü Tümü
sanalbasin.com üyesidir