Gün boyu küçük porsiyonlarda, sık sık sağlıklı yiyecekler yemek hem kan şekeri seviyenizi dengede tutar hem de gün boyu enerjik kalmanızı sağlar. Bunun yanı sıra gün içerisinde aşırı yeme isteğinizi ortadan kaldırarak kilo kontrolünüze yardımcı olur.

İŞTE GÜN BOYU YEMENİZ GEREKENLER

1- Taze veya buharda pişirilmiş mevsim sebzeleri üzerine limon sosu ve sevdiğiniz baharatları ekleyin.
2- 1 dilim tam tahıllı ekmek yanına humus veya yoğurt ilave edin.
3- Mevsim meyveleri üzerine yoğurt ve yeni öğütülmüş keten tohumu serpin.
4- Tam tahıllı krakerinizin (2 veya 3 adet) yanına sevdiğiniz baharatlarla karıştırdığınız light krem peyniri ekleyin.
5- Evde yağsız hazırladığınız patlamış mısırınıza bal ve tarçın karıştırın.