banner314

banner325

16.05.2019, 19:07 50

Dayanıklılık...

İnsan doğası gereği hayatta kalabilmek için belirliliğe, koşulların değişmezliğine ihtiyaç duyar. Oysa hayat aslında bilinmez bir şekilde akar ve hayatın ne getireceğini asla bilemeyiz çünkü hayatın temelinde belirsizlik yatar.

Bizlerse belirsizlikten korkarız çünkü bize getireceği yeni koşullarda hareket etmek için gerekli becerilere sahip olmadığımızdan endişe ederiz. Bu nedenle hayatta kalabilmek için onu kontrolümüz altına almaya çalışırız, fakat hayat üzerinde mutlak kontrolümüz bulunmamaktadır.

İnsan ihtiyacı olan huzuru ve özlemini duyduğu yaşam sevincini ancak dayanıklılığı ölçüsünde yaratabilir, bu ise hayatın dinamiklerini anlamaktan geçer.

Dayanıklılık yeni ve bilinmez koşul ve durumlara başarılı bir şekilde uyum sağlayabilme, değişime yapıcı bir şekilde cevap verebilme ve fırsatları görebilme yeteneğidir.

Hayatta kimi zaman insan dayanamayacağını düşündüğü noktalarda bulur kendisini. Koşullar değişmiştir, ve artık eskisi gibi rahat hissetmemektedir. Mevcut durum tanımladığı “güvenli” yaşama ya da arzu ettiği hayata uymamaktadır. Hayatı tekrar rotasına oturtmak için bu noktada bir aksiyon alması gerekmektedir. Ama hangi aksiyon doğru aksiyondur? İşte burada kafalar karışır, bir sürü soru ve eşlik eden duygular zihne hücum eder :

- Neden böyle birşey başıma geldi? Nerede hata yaptım?
- Yetersiz miyim? Güçsüz müyüm?
- Bana zarar veren kişiden bunun hesabını sormalı mıyım?
- Terk mi etmeliyim? Yoksa affetmem mi gerekiyor?

Bu esnada zihnimizi perdeleyen korku ve endişe bizleri iyimser olmaktan uzaklaştırır. Zihnimiz olumlu değil olumsuz ihtimallere odaklanır. Bu ihtimaller gerçekçilikten uzaktır. Zihnin bize hazırladığı kabustan oynadığı oyundan başka birşey değildir.

Bazen de yine belirsizlikten ve getireceği koşullardan korkarak mevcut durumda huzursuz olsak bile aksiyon almayıp, acı çekmeye devam etmeyi seçeriz. Yaşamakta olduğumuz korku, panik, mutsuzluk belirsizlikten daha güvenli gibi görünür. Ama bunun bir yanılsama olduğunu değerlendiremeyiz.

Dayanıklı olabilmenin temel unsuru öncelikle belirsizlikle kurduğumuz ilişkinin farkında olmaktır. Ancak üzerimizdeki etkisinin, yarattığı korkunun derecesinin farkına vardığımızda onu yönetmemiz mümkün olur. Bu sayede zihnimizde yarattığımız olumsuz ihtimallerin ne kadarının gerçekçi ne kadarının korkumuzdan kaynaklandığını ayırdedebilir ve duygularımızın yönetimini ele alabiliriz. Bu, özgüven halidir ve belirsizlik yaratan durumla olan ilişkimizde daha soğukkanlı olmamızı sağlar. Panik ve endişeden özgürleşiriz. Henüz rahatsız olduğumuz duruma bir çözüm üretmemiş olsak bile duygusal olarak dingin ve huzurluyuzdur.
Artık seçimlerimizi korkularımızın gölgesinden uzaklaşarak yapabilir, ya da sonucundan korkarak ertelediğimiz aksiyonların olası sonuçlarını tekrar değerlendirebiliriz.

Her ne kadar üzerinde mutlak kontrolümüz olmasa da yaşantımızda nehirde akıntıya karşı gitmeye çalışmak yerine akıntıya eşlik eden bir kayıkçı gibi olabiliriz.

Doğru seçim yapmanın doğasına değineceğim gelecek yazımda buluşmak üzere şimdilik hoşçalın.



Yorumlar (0)
21°
az bulutlu
Günün Anketi Tümü
Bugün seçim olsa oyunu hangi partiye verirsin?
Namaz Vakti 11 Temmuz 2020
İmsak 03:39
Güneş 05:35
Öğle 13:15
İkindi 17:13
Akşam 20:44
Yatsı 22:31
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Başakşehir 31 66
2. Trabzonspor 31 62
3. Sivasspor 31 54
4. Beşiktaş 31 53
5. Galatasaray 31 52
6. Alanyaspor 31 51
7. Fenerbahçe 31 50
8. Gaziantep FK 31 41
9. Göztepe 31 39
10. Antalyaspor 31 38
11. Kasımpaşa 31 36
12. Gençlerbirliği 31 33
13. Malatyaspor 31 32
14. Denizlispor 31 32
15. Çaykur Rizespor 31 32
16. Kayserispor 31 31
17. Konyaspor 31 30
18. Ankaragücü 31 26
Takımlar O P
1. Hatayspor 32 60
2. Erzurum BB 32 56
3. Adana Demirspor 32 55
4. Bursaspor 32 55
5. Akhisar Bld.Spor 32 54
6. Fatih Karagümrük 32 53
7. Altay 32 51
8. Ümraniye 32 44
9. Keçiörengücü 32 44
10. Giresunspor 32 44
11. Menemen Belediyespor 32 42
12. İstanbulspor 32 37
13. Balıkesirspor 32 35
14. Altınordu 32 33
15. Boluspor 32 30
16. Osmanlıspor 32 27
17. Adanaspor 32 21
18. Eskişehirspor 32 12
Takımlar O P
1. Liverpool 34 92
2. Man City 34 69
3. Chelsea 34 60
4. Leicester City 34 59
5. M. United 34 58
6. Wolverhampton 34 52
7. Sheffield United 34 51
8. Arsenal 34 50
9. Tottenham 34 49
10. Burnley 34 49
11. Everton 34 45
12. Southampton 34 44
13. Newcastle 34 43
14. Crystal Palace 34 42
15. Brighton 34 36
16. West Ham 34 31
17. Watford 34 31
18. Bournemouth 34 28
19. Aston Villa 34 27
20. Norwich City 34 21
Takımlar O P
1. Real Madrid 35 80
2. Barcelona 35 76
3. Atletico Madrid 35 63
4. Sevilla 35 63
5. Villarreal 35 57
6. Getafe 35 53
7. Real Sociedad 35 51
8. Valencia 35 50
9. Granada 35 50
10. Athletic Bilbao 35 48
11. Osasuna 35 45
12. Levante 35 43
13. Real Betis 35 41
14. Real Valladolid 35 39
15. Eibar 35 36
16. Celta de Vigo 35 36
17. Deportivo Alaves 35 35
18. Mallorca 35 32
19. Leganés 35 29
20. Espanyol 35 24
Günün Karikatürü Tümü
sanalbasin.com üyesidir